女子100米短跑的本质，是对起跑、途中跑与冲刺三个阶段技术稳定性的极致考验。
运动员在起跑器上做好充分准备，双手撑紧，后腿完成充分蹬伸。发令枪响瞬间，双脚迅猛发力推抵踏板。前三步身体保持低姿态，以确保爆发力的有效输出。大约二十米后，身体逐步抬升，摆臂频率加快，步频提高。途中跑的核心在于维持身体重心，躯干须保持稳定前倾，头部微低，肩部避免晃动，否则会导致速度下降。最后的三十米为冲刺与战术博弈阶段。部分选手会骤然转为高频碎步，试图扰乱相邻跑道的节奏；也有选手紧贴内侧跑道线，以手臂动作封堵对手超越路线。
