随着人类体力活动的大大减少
运动系统的机能不断下降
各种慢性疾越来越多
世界卫生组织建议至少保证
每天30分钟的中等强度的有氧运动
每个人都有自己喜欢的运动项目
但并不是喜欢就适合
有的运动项目受场地限制
有的运动项目难度系数较高
有的受时间、年龄以及个人身体条件限制
今天王刚教授为大家推荐一个
既简单又实用的运动项目—健步
三秦科学健身大讲堂《健步走》
本期主题：健步走的建议
本期专家介绍
王刚，副教授，博士，运动康复专业硕士研究生导师，执业医师。作为国家队、陕西省队医多次参加“亚运会”、“亚洲U-18青年足球锦标赛”“全运会”等医务工作。主要研究方向为运动康复、全民健身。
来源：省体育局法规宣传处