疲劳作为运动后一种正常的生理反应
是运动效果的一种体现
能够诱发机体的超量恢复
上升至运动训练前更高的水平
提高运动者的运动表现和成绩
若运动性疲劳未及时消除
将会影响后续的训练
造成疲劳的累积
对训练效果、水平和心理状态产生负面影响
甚至会增加运动的受伤风险
有百害而无一利
王刚老师将会系统的大家讲解本期内容
开始运动 积累健康
生命在运动中延续
健康在健身中加固
三秦科学健身大讲堂《肌肉疲劳及营养性恢复》
本期主题：泡沫轴的放松方法
本期专家介绍
王刚，副教授，博士，运动康复专业硕士研究生导师，执业医师。作为国家队、陕西省队医多次参加“亚运会”、“亚洲U-18青年足球锦标赛”“全运会”等医务工作。主要研究方向为运动康复、全民健身。
来源：省体育局法规宣传处