本期内容
为大家带来三个经典动作
深蹲站起/侧向弓步蹲起/箭步蹲
这三个动作可以更好的
加强我们的大腿的前侧、内侧
以及我们的膝关节和踝关节
非常适合久坐不动的人群
赶快运动起来
唤醒身体状态吧
开始运动 积累健康
生命在运动中延续
健康在健身中加固
三秦科学健身大讲堂《深蹲站起/侧向弓步蹲起/箭步蹲》
本期主题：侧向弓步蹲起版本教学
本期专家介绍
朱国强，陕西省啦啦操运动协会副会长，西安市健美操啦啦操协会副会长，啦啦操国家级裁判员，高级教练员 ，ACSAC国际级教练员/裁判员。
梁祖坤，中国健美协会独立培训师、跃动健身创始人。
来源：省体育局法规宣传处